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 Les ateliers bien-être à la Ruche 

L'association La Ruche & Le Silo poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

Contact : 02 32 37 58 14

Thierry DROUET - agent d'accueil : thierry.drouet@ruche-silo.fr

Cours de yoga

 Yoga 

Le Yoga proposé à la Ruche et le Silo est le Hatha Yoga. Un Yoga adapté à toutes formes de morphologies et tempéraments. Le Hatha Yoga propose un travail sur le corps et sur l’esprit. Il peut vous aider à réduire le stress et les anxiétés, assouplir et tonifier le corps, augmenter votre concentration. Vous pouvez améliorer votre sentiment de bonheur et de paix en vous. Une tenue confortable est conseillée. Si besoin, des tapis sont à votre disposition

Intervenante : Sophie TROLLER

  •  Découverte 

MARDI 11H30-12H30 | Tarif : 159€ à l'année

  •  Adultes 

MARDI 18h30-19h30 | Tarif : 159€ à l'année

MERCREDI 18H30-19H30 | Tarif : 159€ à l'année

JEUDI 12H30-13H30 | Tarif : 159€ à l'année

JEUDI 18H30-19H30 | Tarif : 159€ à l'année

Relaxation

 Relaxation 

La Relaxation pour la détente du corps et de l’esprit. ÊTRE LÀ, JUSTE LÀ. Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de prendre du temps hors de leur domicile. Cet atelier est pour vous : Si vous ne vous arrêtez jamais et que vous dormez mal, si vous n’arrivez pas à vous posez seule à la maison et qu’il en résulte de la fatigue etc… et que vous voulez prendre simplement du temps pour vous poser, souffler et vous détendre. Vous allez ainsi vous recentrer, mieux gérer vos émotions, ET SURTOUT PRENDRE DU PLAISIR.

VISUALISATION / AUTO MASSAGE / EXERCICES DE LACHER PRISE / RELAXATION GUIDEE

Intervenante : Isabelle LEGRAND

  •  Pour les adultes 

MARDI  18H00-19H00

Tarifs : 9€ à la séance |159€ à l'année + adhésion

2nd et 4eme JEUDI DE CHAQUE MOIS 

9h30-10h30 ou 10H30-11H30

Tarifs : 9€ à la séance | 139€ à l'année + adhésion

CALENDRIER

21/09/2023 – 05/10/2023 -19/10/2023 – 09/11/2023 – 23/11/2023 – 07/12/2023 – 21/12/2023 – 11/01/2024 – 25/01/2024 – 08/02/2024 – 22/02/2024 – 14/03/2024 – 28/03/2024 – 11/04/2024 – 18/04/2024 - 16/05/2024 – 30/05/2024 – 06/06/2024 – 20/06/2024 – 04/07/2024

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 Taïjizhang 

Cette forme de Qi-Gong dynamique c’est la « danse de l’énergie » en effet par la dynamique du mouvement, le pratiquant permet à son énergie interne de circuler de manière fluide. Cet enchainement favorise la détente, lubrifie les articulations et renforce la mémoire. Le TAÏJIZHANG est une véritable méditation en mouvement, basée sur la fluidité du corps et la souplesse de l’esprit.

Intervenante : Sylvianne DUHAYOT

  •  Pour les adultes 

MERCREDI 19H30-20H45 | Tarif : 179€ à l'année

Le massage des points de pression 2

 Réflexologie 

L’objectif de cet atelier est de vous faire découvrir la Réflexologie palmaire et plantaire et de vous montrer des gestes simples procurant BIEN ETRE et équilibre. Nous pourrons compléter également par des séances DO IN, de l’automassage. Atelier d’1 heure dans la joie et la bonne humeur.

Intervenante : Isabelle LEGRAND

  •  Pour les adultes 

1er MARDI DE CHAQUE MOIS 10H00-11H00

Tarifs : 15€ à la séance | Forfaits 10 séances à 120€ + adhésion

CALENDRIER

03/10/2023 – 07/11/2023 – 05/12/2023 – 09/01/2024 - 06/02/2024 – 12/03/2024 – 02/04/2024 – 07/05/2024 – 04/06/2024 – 02/07/2024

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 Qi-gong 

Plus qu’une pratique corporelle le Qi-Gong est avant tout un art énergétique de santé et de longévité. Cette gym zen est reconnue aujourd’hui par de nombreuses institutions à la fois comme une activité d’épanouissement personnel et d’entretien de la vitalité. Pratiqué régulièrement, il va soulager nos douleurs chroniques, & apaiser notre mental. Sylviane vous propose de venir chaque semaine entretenir votre santé de façon zen et naturelle. Au fur et à mesure des entrainements vous allez dissoudre les tensions corporelles et mentales, mais surtout gagner en énergie et en sérénité !

Intervenante : Sylvianne DUHAYOT

  •  Pour les adultes 

MERCREDI 17H00-18H15 | Tarif : 179€ à l'année

MERCREDI 18H15-19H30 | Tarif : 179€ à l'année

VENDREDI  11h00-12h15  | Tarif : 179€ à l'année

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