
Les ateliers bien-être à la Ruche
L'association La Ruche & Le Silo poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.
Contact : 02 32 37 58 14
Esin DEMIRCI : esin.demirci@ruche-silo.fr

Hata-Yoga
Le Hatha-yoga est un yoga complet très populaire en occident, mélangeant Postures (Asanas), Respiration (Pranayama), Relaxation (Yoga Nidra), et Méditation (Dhyâna).
Il fait partie des yogas qui s’adaptent à tous et convient aux débutants comme aux expérimentés. Il apporte de la souplesse, de la tonicité améliore l’équilibre, soulage les douleurs lombaires. Il réduit le stress, favorise la concentration et l’équilibre intérieur. Il s’accompagne d’un travail de visualisations sophrologiques.
Intervenante : Sophie TROLLER
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Sur chaise (adapté aux difficultés physiques)
MARDI 10H30-11H30 | Tarif : 179€ à l'année
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Adultes
MARDI 11h30-12h30 | Tarif : 179€ à l'année
MARDI 18h30-19h30 | Tarif : 179€ à l'année
MERCREDI 18H30-19H30 | Tarif : 179€ à l'année
JEUDI 18H30-19H30 | Tarif : 179€ à l'année
VENDREDI 12H30-13H30 | Tarif : 179€ à l'année

Relaxation
La Relaxation pour la détente du corps et de l’esprit. ÊTRE LÀ, JUSTE LÀ. Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de prendre du temps hors de leur domicile. Cet atelier est pour vous : Si vous ne vous arrêtez jamais et que vous dormez mal, si vous n’arrivez pas à vous posez seule à la maison et qu’il en résulte de la fatigue etc… et que vous voulez prendre simplement du temps pour vous poser, souffler et vous détendre. Vous allez ainsi vous recentrer, mieux gérer vos émotions, ET SURTOUT PRENDRE DU PLAISIR.
VISUALISATION / AUTO MASSAGE / EXERCICES DE LACHER PRISE / RELAXATION GUIDEE
Intervenante : Isabelle LEGRAND
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Pour les adultes
MARDI 18H00-19H00
Tarifs : 10€ à la séance |179€ à l'année + adhésion
2nd et 4eme JEUDI DE CHAQUE MOIS 10H15-11H15
Tarifs : 10€ à la séance | 159€ à l'année + adhésion

Stage bien-être
Et si la meilleure façon d’éviter la maladie était d’être en bonne santé ? Vous allez apprendre au cours de ces ateliers, à mieux connaitre votre corps et ses modes de fonctionnement. Vous allez découvrir comment maitriser l’art d’entretenir le corps et l’esprit en bonne santé. Nous nous appuierons sur les connaissances ancestrales des médecines orientales. Mais aussi sur les découvertes des neurosciences. Ceci dans une ambiance chaleureuse et conviviale
Venez pratiquer avec nous.
Intervenante : Sylvianne DUHAYOT et ISABELLE LEGRAND
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Pour les adultes
Tarifs : adhérent 25€ | non adhérent 30€

Réflexologie
L’objectif de cet atelier est de vous faire découvrir la Réflexologie palmaire et plantaire et de vous montrer des gestes simples procurant BIEN ETRE et équilibre. Nous pourrons compléter également par des séances DO IN, de l’automassage. Atelier d’1 heure dans la joie et la bonne humeur.
Intervenante : Isabelle LEGRAND
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Pour les adultes
1er MARDI DE CHAQUE MOIS 10H00-11H00
Tarifs : 15€ à la séance | Forfaits 10 séances à 140€ + adhésion

Qi-gong
Je vous propose un cours de Qi Gong, une pratique douce issue de la tradition chinoise, qui allie mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit.
Cette année, nous partirons à la découverte d’un enchaînement appelé Taijizhang, une forme fluide et méditative qui invite à cultiver la présence, l’équilibre et la vitalité.
Le cours est ouvert à toutes et tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. J’adapterai l’enseignement au rythme et aux besoins de chacun, dans un esprit d’écoute et de bienveillance.
Venez expérimenter une pratique ressourçante, accessible et profondément régénérante !
Intervenante : Sylvianne DUHAYOT
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Pour les adultes
MERCREDI 18H00-19H15 | Tarif : 199€ à l'année
MERCREDI 19H15-20H30 | Tarif : 199€ à l'année
VENDREDI 10h30-11h45 | Tarif : 199€ à l'année