Le Hatha-yoga est un yoga complet très populaire en occident, mélangeant Postures (Asanas), Respiration (Pranayama), Relaxation (Yoga Nidra), et Méditation (Dhyâna).
Il fait partie des yogas qui s’adaptent à tous et convient aux débutants comme aux expérimentés. Il apporte de la souplesse, de la tonicité améliore l’équilibre, soulage les douleurs lombaires. Il réduit le stress, favorise la concentration et l’équilibre intérieur. Il s’accompagne d’un travail de visualisations sophrologiques.

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Intervenante : Sophie TROLLER

La Relaxation pour la détente du corps et de l’esprit. ÊTRE LÀ, JUSTE LÀ. Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de prendre du temps hors de leur domicile. Cet atelier est pour vous : Si vous ne vous arrêtez jamais et que vous dormez mal, si vous n’arrivez pas à vous posez seule à la maison et qu’il en résulte de la fatigue etc… et que vous voulez prendre simplement du temps pour vous poser, souffler et vous détendre. Vous allez ainsi vous recentrer, mieux gérer vos émotions, ET SURTOUT PRENDRE DU PLAISIR.

VISUALISATION / AUTO MASSAGE / EXERCICES DE LACHER PRISE / RELAXATION GUIDEE

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Intervenante : Isabelle LEGRAND

Imaginez un espace où vous pouvez vous détendre, relâcher toutes vos tensions et vous recentrer sur vous-même. C'est ce que vous propose Stéphanie dans le programme de Sophrologie collective. Nous explorons des techniques simples et efficaces pour harmoniser le corps et l’esprit, en développant la conscience corporelle et en apaisant le mental. Les séances vous aideront à vous sentir plus équilibré et en harmonie avec vous-même et ainsi améliorer votre bien-être physique et mental. En groupe de 10 personnes, vous découvrirez comment la respiration consciente et la relaxation dynamique peuvent vous apporter un apaisement immédiat. Ce programme peut être adapté en fonction des besoins spécifiques du groupe. Il s’agit d’une pratique accessible à tous, qui ne nécessite pas de condition physique particulière.

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Intervenante: Stéphanie RENARD

Et si la meilleure façon d’éviter la maladie était d’être en bonne santé ? Vous allez apprendre au cours de ces ateliers, à mieux connaitre votre corps et ses modes de fonctionnement. Vous allez découvrir comment maitriser l’art d’entretenir le corps et l’esprit en bonne santé. Nous nous appuierons sur les connaissances ancestrales des médecines orientales. Mais aussi sur les découvertes des neurosciences. Ceci dans une ambiance chaleureuse et conviviale

Venez pratiquer avec nous. 

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Intervenante : Sylvianne DUHAYOT et ISABELLE LEGRAND

L’objectif de cet atelier est de vous faire découvrir la Réflexologie palmaire et plantaire et de vous montrer des gestes simples procurant BIEN ETRE et équilibre. Nous pourrons compléter également par des séances DO IN, de l’automassage. Atelier d’1 heure dans la joie et la bonne humeur.

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Intervenante : Isabelle LEGRAND

Art millénaire, le Qi-Gong (prononcer Tchi-Kong), est de plus en plus pratiqué en occident pour ses vertus sur la santé physique & mentale. Issu d’une des 5 branches de la M.T.C : Médecine Traditionnelle Chinoise, il est idéal pour pratiquer une activité physique complète & douce à tous les âges de la vie.

Pratiqué régulièrement le Qi-Gong va réduire les douleurs chroniques & optimiser les fonctions immunitaires de l’organisme.

Sylviane vous invite à venir chaque semaine, afin de combler vos carences de calme & de lenteur .Au fur & à mesure des entrainements , vous allez dissoudre les tensions corporelles & mentales , mais surtout gagner en  énergie et en sérénité.

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Intervenante : Sylvianne DUHAYOT

Dans cette forme de Qi-Gong dynamique on « danse avec l’énergie » en venant pratiquer chaque semaine, vous allez améliorer votre souplesse, développer l’équilibre, l’ensemble des mouvements permet de renforcer et d’assouplir la structure musculosquelettique du corps. Cet enchainement de 84 mouvements optimise les fonctions cérébrales. Le TAÏJIZHANG est une véritable méditation en mouvement, basée sur la fluidité du corps & la souplesse de l’esprit !

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Intervenante : Sylvianne DUHAYOT