
Le sport à la Ruche
L'association poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.
Contact : 02 32 37 58 14
Thierry DROUET - Agent d'accueil : thierry.drouet@ruche-silo.fr

Capoeira
Art martial brésilien tout en rythme, la Capoeira est l'alliance du mouvement, de l'esthétique et de la lutte dans un flot culturel ancestral.
Le professeur vous guidera pas à pas afin que vous puissiez vous épanouir totalement dans cette pratique adaptée à tous, peu importe l'âge auquel vous souhaitez débuter.
Intervenant : Professor PEPE LEGAL
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Pour les 6-10 ans
VENDREDI 17H00-18H00 | Tarif : 149€ à l'année
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Pour les 11-15 ans initiés
VENDREDI 18H00-19H00 | Tarif : 149€ à l'année
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Pour les 16 ans et adultes
VENDREDI 19H00-20H30 | Tarif : 209€ à l'année

Pilates
Gymnastique douce du corps, la méthode Pilates vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et stabilisateurs tout en rééquilibrant globalement votre corps grâce à une série d’exercices posturaux et en mouvement.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
LUNDI 11H30-12H30 | Tarif : 159€ à l'année
JEUDI 11H30-12H30 | Tarif : 159€ à l'année
VENDREDI 18H45-19H45 | Tarif : 159€ à l'année
VENDREDI 19H45-20H45 | Tarif : 159€ à l'année

Hiit (High Intensity Interval Training)
C’est un cours basé sur le renforcement musculaire. Il se pratique par exercices en intermittence ou en continu, ponctués chaque fois de courts moments de récupération. Adaptable à tous, cette activité est idéale pour les personnes souhaitant une amélioration de leur force, condition physique, ou simplement perte de poids.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
LUNDI 12H30-13H00 | Tarif : 139€ à l'année

Fitness
Le fitness aussi appelé "Gymnastique de forme" ou "entraînement physique" désigne un ensemble d'exercices permettant à chacun d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie dans un soucis de bien-être.
Intervenant : Jérôme VOISIN
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Pour les adultes
MARDI 12H30-13H30 | Tarif : 159€ à l'année

Capoeira Séniors
Une version adaptée à cet art venu du Brésil !
Une belle manière de découvrir la culture brésilienne et de développer son équilibre, ses réflexes, son agilité et sa souplesse. L’enseignant fait preuve de bienveillance pour vous accompagner dans cette pratique sportive et culturelle. Nous proposons régulièrement des déplacements et des échanges avec les autres groupes dans cette démarche de découverte de la Capoeira ! Soyez bienvenus !
Intervenant : Professor PEPE LEGAL
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Pour les séniors
VENDREDI 15H30-16H30 | Tarif : 159€ à l'année

Fit step
Cours collectif et chorégraphié à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
JEUDI 12H30-13H30 | Tarif : 159€ à l'année

Baby Gym
Ramper, rouler, glisser, sauter, courir et développer sa motricité et se sociabiliser en s’amusant : voila l’objectif des cours de baby-gym, ouvert aux enfants entre 3 et 6 ans. Un pur moment de plaisir et de jeu à partager ensemble. Assuré par un éducateur sportif formé à cette discipline, les séances de baby-gym se dérouleront dans un cadre sécurisé.
Intervenant : Jérôme VOISIN
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Pour les 3-4 ans
MERCREDI 10H00-10H45 | Tarif : 149€ à l'année
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Pour les 5-6 ans
MERCREDI 11H00-11H45 | Tarif : 149€ à l'année

Twirling bâton
Créé en 1978, le twirling bâton est un sport reconnu officiellement en 1985. Il est avant tout un sport visuel qui mélange le maniement du bâton, la danse, la gymnastique et l'expression corporelle. Ce sport est comparable à la gymnastique rythmique et sportive. Il est ouvert aux filles comme aux garçons. Lors des séances, vous apprendrez à manier le bâton sur des mouvements artistiques et en musique.
Venez le découvrir.
Intervenante : Léa COLASSE
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Pour les 6-12 ans
MARDI 17H30-18H30 | Tarif : 149€ à l'année