Le sport à la Ruche
L'association poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.
Contact : 02 32 37 58 14
Esin DEMIRCI : esin.demirci@ruche-silo.fr
Capoeira
Un art martial afro-brésilien tout en rythme, la Capoeira est l’alliance du mouvement, de l’esthétique, et de la lutte dans un flot culturel ancestral. Le Contra mestre Pepe-legal guide les enfants pas à pas afin de découvrir, progresser et s’épanouir dans le cours de Capoeira. La pratique de la musique, des chansons, des mouvements, des coups de pieds et esquives sont au programme! Nous organisons des rencontres inter-écoles et la participation au festival international à Rouen au mois de juin regroupant les élèves de notre école Biriba Brasil et la remise de grade annuelle.
Intervenant : Contra Mestre PEPE LEGAL
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Pour les 6-10 ans
VENDREDI 17H00-18H00 | Tarif : 159€ à l'année
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Pour les 12+ et adultes
VENDREDI 19H00-20H30 | Tarif : 229€ à l'année
Pilates
Gymnastique douce du corps, la méthode Pilates vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et stabilisateurs tout en rééquilibrant globalement votre corps grâce à une série d’exercices posturaux et en mouvement.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
LUNDI 11H30-12H30 | Tarif : 179€ à l'année
JEUDI 11H30-12H30 | Tarif : 179€ à l'année
VENDREDI 18H45-19H45 | Tarif : 179€ à l'année
VENDREDI 19H45-20H45 | Tarif : 179€ à l'année
Hiit (High Intensity Interval Training)
C’est un cours basé sur le renforcement musculaire. Il se pratique par exercices en intermittence ou en continu, ponctués chaque fois de courts moments de récupération. Adaptable à tous, cette activité est idéale pour les personnes souhaitant une amélioration de leur force, condition physique, ou simplement perte de poids.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
LUNDI 12H30-13H00 | Tarif : 159€ à l'année
Capoeira Adaptée
Une pratique totalement adaptée alliant le travail de l’équilibre, du renforcement, de la confiance en soi à la découverte de la Capoeira dans une ambiance conviviale. Le Contra Mestre Pepe-legal saura vous accompagner afin de vous épanouir dans cette pratique formidable.
Intervenant : Contra Mestre PEPE LEGAL
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Une pratique adaptée (seniors, soucis de santé ....)
VENDREDI 15H30-16H30 | Tarif : 179€ à l'année
Fit step
Cours collectif et chorégraphié de niveau intermédiaire - avancé à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.
Intervenante : Laetitia LE NAY
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Pour les adultes
JEUDI 12H30-13H30 | Tarif : 179€ à l'année
Renforcement musculaire
Cette pratique désigne un ensemble d’exercices permettant à chacun d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie dans un souci de bien-être.
Intervenant : Jérôme VOISIN
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Pour les adultes
VENDREDI 16H00-17H00 | Tarif : 179€ à l'année