Le sport à la Ruche 

L'association poursuit la promotion des activités tournées vers le mouvement et la dépense d’énergie dans des objectifs de confort. Les intervenants proposent des cours collectifs de bien être sans condition de pré disposition particulières qui permettent le brassage des différences, la convivialité et le respect de soi et des autres.

Contact : 02 32 37 58 14

Thierry DROUET - Agent d'accueil : thierry.drouet@ruche-silo.fr

faisceau d'équilibrage

 Gymnastique sportive 

Les ateliers de gymnastique sportive sont ouverts à tous avec la possibilité de s’exercer sur agrès, tels que le sol, le saut, les barres, la poutre, sous forme de parcours pour les plus jeunes. Cette discipline complète est une activité physique de base. Elle développe la coordination, l’équilibre, la force, la souplesse, la confiance en soi, la volonté, la gestion du risque... . Les cours sont donnés au gymnase de Vlaminck.

Intervenante : Stéffany HAREL

  •  Pour les 7-9 ans 

SAMEDI 15H20-16H10 | Tarif : 149€ à l'année

  •  Pour les 10-12 ans débutants 

SAMEDI 16H20-17H20 | Tarif : 149€ à l'année

  •  Pour les 8-16 ans initiés et 12-16 ans débutants 

SAMEDI 14H15-15H10 | Tarif : 149€ à l'année

Coach de pilates

 Pilates 

Gymnastique douce du corps, la méthode Pilates vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds et stabilisateurs tout en rééquilibrant globalement votre corps grâce à une série d’exercices posturaux et en mouvement.

Intervenante : Laetitia LE NAY

  •  Pour les adultes 

LUNDI 11H30-12H30 | Tarif : 159€ à l'année

JEUDI 11H30-12H30 | Tarif : 159€ à l'année

VENDREDI 18H45-19H45 | Tarif : 159€ à l'année

VENDREDI 19h45-20h45 | Tarif : 159€ à l'année

Classe de fitness

 Hiit (High Intensity Interval Training) 

C’est un cours basé sur le renforcement musculaire. Il se pratique par exercices en intermittence ou en continu, ponctués chaque fois de courts moments de récupération. Adaptable à tous, cette activité est idéale pour les personnes souhaitant une amélioration de leur force, condition physique, ou simplement perte de poids.

Intervenante : Laetitia LE NAY

  •  Pour les adultes 

LUNDI 12H30-13H00 | Tarif : 139€ à l'année

Fitness à la maison

 Fitness 

Le fitness aussi appelé "Gymnastique de forme" ou "entraînement physique" désigne un ensemble d'exercices permettant à chacun d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie dans un soucis de bien-être.

Intervenant : Jérôme VOISIN

  •  Pour les adultes 

MARDI 12H30-13H30 | Tarif : 159€ à l'année

Capoeira

 Capoeira 

Art martial brésilien tout en rythme, la Capoeira est l'alliance du mouvement, de l'esthétique et de la lutte dans un flot culturel ancestral. 

Le professeur vous guidera pas à pas afin que vous puissiez vous épanouir totalement dans cette pratique adaptée à tous, peu importe l'âge auquel vous souhaitez débuter.

Intervenant : Professor PEPE LEGAL

  •  Pour les séniors 

VENDREDI 15H30-16H30 | Tarif : 159€ à l'année

  •  Pour les 6-10 ans 

VENDREDI 17H00-18H00 | Tarif : 149€ à l'année

  •  Pour les 11-15 ans initiés 

VENDREDI 18H00-19H00 | Tarif : 149€ à l'année

  •  Pour les 16 ans et adultes 

VENDREDI 19H00-20H15 | Tarif : 209€ à l'année

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 Fit step 

Cours collectif et chorégraphié à dominante cardio médié par l'utilisation d'une marche (step) et par une musique fitness (fit). Le step permet de travailler le rythme cardio-vasculaire, la coordination, la mémorisation, la concentration et les repères dans l'espace.

Intervenante : Laetitia LE NAY

  •  Pour les adultes 

JEUDI 12H30-13H30 | Tarif : 159€ à l'année

Chilren pendant la leçon d'éducation physique

 Baby Gym 

Ramper, rouler, glisser, sauter, courir et développer sa motricité et se sociabiliser en s’amusant : voila l’objectif des cours de baby-gym, ouvert aux enfants entre 3 et 6 ans. Un pur moment de plaisir et de jeu à partager ensemble. Assuré par un éducateur sportif formé à cette discipline, les séances de baby-gym se dérouleront dans un cadre sécurisé.

Intervenant : Jérôme VOISIN

  •  Pour les 3-4 ans 

MERCREDI 10H00-10H45 | Tarif : 149€ à l'année

  •  Pour les 5-6 ans 

MERCREDI 11H00-11H45 | Tarif : 149€ à l'année

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 Twirling bâton 

Créé en 1978, le twirling bâton est un sport reconnu officiellement en 1985. Il est avant tout un sport visuel qui mélange le maniement du bâton, la danse, la gymnastique et l'expression corporelle. Ce sport est comparable à la gymnastique rythmique et sportive. Il est ouvert aux filles comme aux garçons. Lors des séances, vous apprendrez à manier le bâton sur des mouvements artistiques et en musique.

Venez le découvrir.

Intervenante : Léa COLASSE

  •  Pour les 6-12 ans 

LUNDI 17H30-18H30 | Tarif : 149€ à l'année